aamupaino oli sama 138.2kg. Tämän päivän ajattelin osanutrata, että saa jääkaapista vanhoksi meneviä ruokia pois. Elikkä tähän asti olen syönyt (heräsin siis klo 3) muutaman paahtoleivän sulatejuustolla ja kevytmaitoa. Lisäksi tein ranskalaisen maalaissalaatin, josta söin puolet. Loput syön siinä klo9-10. Tässä ohje:

• salaatinlehtiä oman maun mukaan
• keveitä kinkkusuikaleita
  
• kurkkuviipaleita
• 2paahtoleipää pannulla paahdettuna ja viipaloituna
• 2 kananmunaa keitettynä
• salaatinkastikkeena loraus etikkaa ja öljyä sekaisin (yhteensä n.30ml)

Ladotaan ainekset em. järjestyksessä lautaselle ja päälle pirskotetaan kastiketta. Salaatista tulee melko ruokaisa, joten loput tosiaan syön välipalana myöhemmin. Iltapäivällä sit vedän yhden kaffelatteenutrin ja yhden metsämarjanutrin. Tää aamu on mulle aina vaikein kun yleensä aamuisin mulla on kauhee nälkä. Olen siis luonnostani aamuvirkku, heräilen aikaisin ja meen aikaisin nukkumaan.